Bài Viết Chuyên Mục

Tác giả: Susan Bowerman
Huy chương và trái cây

Với xu hướng ngày càng nhiều vận động viên nghiệp dư tham gia nhiều môn thể thao về sức bền như chạy maratông, đua xe đạp đường dài hoặc thậm chí 3 môn

Tác giả: Herbalife Nutrition,Vietnam Nutrition Institute
Protein thực vật

Protein (chất đạm) là thành phần cơ bản của cơ thể sống. Protein tạo nên cấu trúc các tế bào, là yếu tố tạo hình chính của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể

Tác giả: Vietnam Nutrition Institute, ncbi,…
Thực phẩm tốt cho Tim Mạch

Chất béo thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính bao gồm dầu, mỡ và đóng vai trò cần thiết cho cơ thể, là một dạng dung môi hỗ trợ vận chuyển và hấp thụ

Tác giả: Susan Bowerman
Chuối & táo

Để tăng cân một cách lành mạnh bạn cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh, giàu calo cùng chế độ rèn luyện sức khỏe để xây dựng khối cơ.

Tác giả: Susan Bowerman
Lợi khuẩn

Hệ tiêu hóa của bạn thường được gọi là “bộ não thứ hai”, một hệ thống phức tạp có vai trò truyền đi và tiếp nhận tất cả các thông tin từ bộ não “đầu tiên”

Tác giả: doitpoms, britannica
bước chân

Người trưởng thành thường có 206 xương. Cấu tạo của xương gồm 3 lớp chính: xương đặc – đồng nhất khối đặc; xương xốp gồm những mãnh nhỏ, có các lỗ trống

Tác giả: Susan Bowerman
Xa lát

Nếu bạn là người tập luyện thường xuyên (đặc biệt với cường độ cao), những thực phẩm bạn ăn và thời điểm cần được bổ sung chúng có thể tạo nên sự khác biệt

Tác giả: Dr. Nguyen Thi Mai (FV Hospital)
Cô gái đang soi gương

Đôi mắt rất cần được tập luyện để tăng hiệu quả hoạt động và ngày càng khỏe mạnh. Đề cập đến vấn đề chăm sóc mắt, hãy theo dõi những bài tập đơn giản dưới