Bài Viết Chuyên Mục

Tác giả: Susan Bowerman và John Heiss
Huy chương và trái cây

Với xu hướng ngày càng nhiều vận động viên nghiệp dư tham gia nhiều môn thể thao về sức bền như chạy maratông, đua xe đạp đường dài hoặc thậm chí 3 môn kết hợp

Tác giả: Samantha Clayton
Hai cô gái đang nghỉ ngơi sau khi chạy

Hầu hết mọi người có thói quen khởi động trước khi luyện tập, nhưng lại thường bỏ qua việc thả lỏng sau khi luyện tập. Mọi người thường nghĩ, lẽ đương nhiên, để cơ thể thích nghi với bài luyện tập, cơ thể cần có sự chuẩn bị tốt thông qua bài khởi động

Tác giả: Susan Bowerman
Bữa sáng lành mạnh

Việc nếu bạn có một bữa ăn sáng lành mạnh thì thực sự có thể dễ thực hiện hơn việc sẽ ăn uống lành mạnh cho cả ngày dài. Các loại thực phẩm buổi sáng được nạp phù hợp có thể cung cấp cho bạn năng lượng mà bạn cần xuyên suốt đến buổi trưa.

Tác giả: Herbalife Nutrition
Cô gái đang chạy

Bạn luôn cố gắng thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện thể dục nhưng vẫn không mang lại kết quả như mong muốn? Đã đến lúc xem xét một số lý do vì sao dẫn đến tình trạng này.

Tác giả: Herbalife Nutrition
Vitamin C & Cam

Nhiều phụ nữ đang lo lắng về sự lão hóa và có thể cải thiện tình trạng này từ điều trị dự phòng. Nhưng bạn đừng chờ đợi cho đến khi nhìn thấy một nếp nhăn hoặc vết sạm trên da rồi mới bắt đầu việc chăm sóc làn da của mình nhé.

Tác giả: Herbalife Nutrition
Cô gái đang nhìn những thực phẩm tốt cho da

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ cần thiết cho cơ thể mà còn cho cả sức khỏe làn da của bạn. Các dưỡng chất bao gồm protein, các chất chống oxy hóa, vitamin và collagen có thể giúp cải thiện làn da của bạn.  

Tác giả: Herbalife Nutrition,Viện dinh dưỡng Việt Nam
Protein thực vật

Protein (chất đạm) là thành phần cơ bản của cơ thể sống. Protein tạo nên cấu trúc các tế bào, là yếu tố tạo hình chính của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.

Tác giả: Herbalife Nutrition và Nguồn tổng hợp
 2 ly nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người, chiếm đến 70 – 80% trọng lượng cơ thể. Con người có thể nhịn ăn trong vòng vài ngày, thậm chí vài tuần nhưng không thể nhịn uống nước sau 3 ngày.

Tác giả: Samantha Clayton
Cô gái mặc đồ đen & hồng

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym và thể dục thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không gian không quá rộng rãi.

Tác giả: Tổng hợp
Cô gái tập yoga ở nhà

Hệ miễn dịch, một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan, phối hợp với nhau, để bảo vệ con người chống lại mầm bệnh, vi rút, vi trùng hay các tác nhân gây hại.

Tác giả: Tổng hợp
Trái cây

Chất xơ là một món quà của thiên nhiên mà thượng đế ban tặng cho con người để tăng cường và bảo vệ sức khoẻ, nhưng nhiều người chưa biết về vai trò của nó, chưa sử dụng đúng và đủ món quà đó.

Tác giả: Tổng hợp
Thực phẩm tốt cho Tim Mạch

Chất béo thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính bao gồm dầu, mỡ và đóng vai trò cần thiết cho cơ thể, là một dạng dung môi hỗ trợ vận chuyển và hấp thụ

Tác giả: Susan Bowerman
Chuối & táo

Để tăng cân một cách lành mạnh bạn cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh, giàu calo cùng chế độ rèn luyện sức khỏe để xây dựng khối cơ.

Tác giả: Susan Bowerman
Lợi khuẩn

Hệ tiêu hóa của bạn thường được gọi là “bộ não thứ hai”, một hệ thống phức tạp có vai trò truyền đi và tiếp nhận tất cả các thông tin từ bộ não “đầu tiên”, nơi sử dụng thông tin để kiểm soát chức năng tiêu hóa.

Tác giả: Susan Bowerman
Sức khỏe tim mạch và thực phẩm

Một trong những yếu tố quan trọng góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch chính là chế độ ăn uống. Cùng tìm hiểu những dưỡng chất cần thiết cho hệ tim mạch sau đây bạn nhé!

Tác giả: Tổng hợp
bước chân

Người trưởng thành thường có 206 xương. Cấu tạo của xương gồm 3 lớp chính: xương đặc – đồng nhất khối đặc; xương xốp gồm những mãnh nhỏ, có các lỗ trống

Tác giả: Susan Bowerman
Xa lát

Nếu bạn là người tập luyện thường xuyên (đặc biệt với cường độ cao), những thực phẩm bạn ăn và thời điểm cần được bổ sung chúng có thể tạo nên sự khác biệt

Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Thị Mai
Thực phẩm cho sức khỏe mắt

Từng có nhiều năm kinh nghiệm chữa trị các vấn đề về mắt, bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt, Bệnh viện FV, chia sẻ: “Tình trạng suy giảm thị lực ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa, do những thói quen sinh hoạt không đúng của nhiều người.

Tác giả: Viện Y Học Ứng Dụng Việt Nam
Cô gái đang ngủ

Mặc dù giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và tiện nghi hơn, các thiết bị điện tử đồng thời cũng gây nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Trong đó, đáng chú ý nhất chính là suy giảm thị lực do tác động của ánh sáng xanh từ các thiết bị này.

Tác giả: Bác sĩ Nguyễn Thị Mai
Cô gái đang soi gương

Đôi mắt rất cần được tập luyện để tăng hiệu quả hoạt động và ngày càng khỏe mạnh. Đề cập đến vấn đề chăm sóc mắt, hãy theo dõi những bài tập đơn giản dưới