Bài Viết Chuyên Mục

Cơ thể chúng ta cần chất béo để khỏe mạnh. Nhưng loại chất béo nào chúng ta nên đưa vào chế độ ăn uống cùa mình và nguồn gốc của chúng có thể khó phân biệt. Điều quan trọng là bạn phải biết nên ăn bao nhiêu chất béo để có được sức khỏe tối ưu.

Mặc dù chúng ta biết rõ lợi ích của một hệ miễn dịch khỏe mạnh, nhưng làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể thì không đơn giản. Dinh dưỡng cho cơ thể và sức khỏe hệ miễn dịch có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.

Protein không chỉ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự sống mà còn là rất quan trọng cho những người thường xuyên tập luyện thể thao, người đang muốn giảm cân, duy trì và phát triển cơ bắp.

Trái tim chỉ là một cơ quan có kích thước tương đối nhỏ, chỉ bằng một nắm tay, nhưng là cơ quan có “cơ bắp” khỏe nhất trong cơ thể bạn, chịu trách nhiệm giữ cho bạn sống khỏe mỗi ngày, mỗi phút, mỗi giây.

Tránh ánh nắng trực tiếp. Ánh nắng mặt trời không chỉ gây tổn hại làn da mà còn khiến tóc bạn ngày một xấu đi. Để bảo vệ tóc, đừng quên che chắn tóc hoặc đội

Đôi mắt rất cần được tập luyện để tăng hiệu quả hoạt động và ngày càng khỏe mạnh. Đề cập đến vấn đề chăm sóc mắt, hãy theo dõi những bài tập đơn giản dưới

Mặc dù giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và tiện nghi hơn, các thiết bị điện tử đồng thời cũng gây nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Trong đó, đáng chú ý nhất chính là suy giảm thị lực do tác động của ánh sáng xanh từ các thiết bị này.

Từng có nhiều năm kinh nghiệm chữa trị các vấn đề về mắt, bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt, Bệnh viện FV, chia sẻ: “Tình trạng suy giảm thị lực ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa, do những thói quen sinh hoạt không đúng của nhiều người.

Bổ sung năng lượng phù hợp trước khi tập luyện chính là chìa khóa giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cacbohydrat đóng vai trò quan trọng nhất trong chế độ dinh dưỡng của một vận động viên. Trên thực tế, cơ thể không thể sử dụng chất béo để biến đổi thành năng lượng trừ khi có Cacbohydrat.

Có thể bạn sẽ cảm thấy sự cố gắng của bản thân trong việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện không mang lại kết quả như mong muốn. Đã đến lúc

Nếu bạn là người tập luyện thường xuyên (đặc biệt với cường độ cao), những thực phẩm bạn ăn và thời điểm cần được bổ sung chúng có thể tạo nên sự khác biệt

Protein rất quan trọng cho việc xây dựng khối cơ. Nhưng chỉ có protein thôi thì không đủ, bạn cần phải chú ý đến chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống của bạn.

Để có một hệ xương khớp khỏe mạnh, bạn cần phối hợp và duy trì thực hiện các thói quen sống năng động và lạnh mạnh. Herbalife Nutrition xin chia sẻ 3 cách cơ

Người trưởng thành thường có 206 xương. Cấu tạo của xương gồm 3 lớp chính: xương đặc – đồng nhất khối đặc; xương xốp gồm những mãnh nhỏ, có các lỗ trống

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), giai đoạn từ năm 2011 đến 2020 được xem là “Thập niên xương khớp”.

Bạn đã thực sự hiểu đúng về hệ tim mạch của mình? Những thông tin bổ ích dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan về hệ tim mạch

Hãy bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn và gia đình ngay hôm nay bằng việc tìm hiểu các nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch và lên kế hoạch phòng tránh chúng bằng các giải pháp phù hợp.

Một trong những yếu tố quan trọng góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch chính là chế độ ăn uống. Cùng tìm hiểu những dưỡng chất cần thiết cho hệ tim mạch sau đây bạn nhé!

Tôi là Tiến sĩ Y khoa Louis Ignarro, đã đoạt giải Nobel Y học với nghiên cứu về Oxít Nitric (NO). Hãy cùng tôi khám phá bí quyết để có một trái tim khỏe mạnh dưới đây nhé!

Chế độ ăn uống là một trong những bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe tiêu hóa. Cùng tìm hiểu về hai thành phần từ thực vật là chất xơ và lô hội cũng như

Có nhiều cách giúp cho sức khỏe tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh. Trong đó quan trọng nhất chính là chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày của bạn.

Hệ tiêu hóa của bạn thường được gọi là “bộ não thứ hai”, một hệ thống phức tạp có vai trò truyền đi và tiếp nhận tất cả các thông tin từ bộ não “đầu tiên”, nơi sử dụng thông tin để kiểm soát chức năng tiêu hóa.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình, hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu phương pháp giúp bạn thay đổi thói quen ăn

Bạn đang tìm kiếm một kế hoạch bữa ăn đơn giản, dễ dàng và hiệu quả? Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng Herbalife sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện được điều này

Để tăng cân một cách lành mạnh bạn cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh, giàu calo cùng chế độ rèn luyện sức khỏe để xây dựng khối cơ.

Trong khoảng thời gian từ bây giờ đến hết tháng Giêng, việc tăng cân đối với cơ thể bạn dễ dàng hơn bạn tưởng.

Bạn cần chăm sóc cơ thể từ nhiều yếu tố, như: dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, thư giãn… để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cân bằng miễn dịch,

Ngày nay, nhiều loại Virus mới xuất hiện gây ra các chứng bệnh nguy hiểm cho con người, và trong trường hợp chưa có đầy đủ các nghiên cứu

Chất béo thuộc nhóm chất dinh dưỡng chính bao gồm dầu, mỡ và đóng vai trò cần thiết cho cơ thể, là một dạng dung môi hỗ trợ vận chuyển và hấp thụ

Chất xơ là một món quà của thiên nhiên mà thượng đế ban tặng cho con người để tăng cường và bảo vệ sức khoẻ, nhưng nhiều người chưa biết về vai trò của nó, chưa sử dụng đúng và đủ món quà đó.

Cơ thể bạn có một “hệ thống phòng thủ” tích cực, chính là hệ miễn dịch của bạn. Hệ miễn dịch như một “đội binh sĩ” tấn công các kẻ xâm nhập ngoại lai như vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng và tiêu diệt chúng.

Để có một vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh, cơ thể bạn cần một hỗn hợp dinh dưỡng đa dạng. Bạn không chỉ cần các đạm (protein), chất bột đường

Đừng băn khoăn thực phẩm nào thật tốt cho sức khỏe hệ miễn dịch, chúng tôi sẽ gợi ý những “món ngon quanh bạn” ngay!

Hầu hết mọi người suy nghĩ về vai trò của hệ thống miễn dịch chỉ trong việc chống lại cảm lạnh hoặc nhiễm trùng. Và mọi người thường bỏ quả một mối liên hệ trực tiếp giữa hệ thống miễn dịch và nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

Hệ miễn dịch, một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan, phối hợp với nhau, để bảo vệ con người chống lại mầm bệnh, vi rút, vi trùng hay các tác nhân gây hại.

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym và thể dục thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không gian không quá rộng rãi.

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người, chiếm đến 70 – 80% trọng lượng cơ thể. Con người có thể nhịn ăn trong vòng vài ngày, thậm chí vài tuần nhưng không thể nhịn uống nước sau 3 ngày.

Protein (chất đạm) là thành phần cơ bản của cơ thể sống. Protein tạo nên cấu trúc các tế bào, là yếu tố tạo hình chính của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ cần thiết cho cơ thể mà còn cho cả sức khỏe làn da của bạn. Các dưỡng chất bao gồm protein, các chất chống oxy hóa, vitamin và collagen có thể giúp cải thiện làn da của bạn.  

Một làn da khỏe đẹp sẽ bắt nguồn từ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Hãy chọn cho mình những thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa để sỡ hữu một làn da rạng ngời bạn nhé!

Nhiều phụ nữ đang lo lắng về sự lão hóa và có thể cải thiện tình trạng này từ điều trị dự phòng. Nhưng bạn đừng chờ đợi cho đến khi nhìn thấy một nếp nhăn hoặc vết sạm trên da rồi mới bắt đầu việc chăm sóc làn da của mình nhé.

"Bạn còn nhớ những cam kết mà bạn đã thực hiện trong năm rồi, hoặc đầu năm nay hay không? Để tôi đoán xem…. nếu bạn giống hầu hết mọi người, bạn sẽ ăn uống điều độ hơn, tập thể dục nhiều hơn –

Bạn đang tìm kiếm bài luyện tập tốt nhất phải không? Một bài tập bảo đảm kết quả? Rất nhiều lần tôi được nghe những người muốn thực hiện “bài tập hoàn hảo”

Bạn luôn cố gắng thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện thể dục nhưng vẫn không mang lại kết quả như mong muốn? Đã đến lúc xem xét một số lý do vì sao dẫn đến tình trạng này.

Bạn thích tập luyện vào mỗi sáng nhưng lại ghét dùng bữa sáng trước khi bắt đầu không? Bạn có quên một bữa ăn xế trước khi chạy vào buổi tối? Một trong những 

Việc nếu bạn có một bữa ăn sáng lành mạnh thì thực sự có thể dễ thực hiện hơn việc sẽ ăn uống lành mạnh cho cả ngày dài. Các loại thực phẩm buổi sáng được nạp phù hợp có thể cung cấp cho bạn năng lượng mà bạn cần xuyên suốt đến buổi trưa.

Cân nặng là một trong những mối quan tâm hàng đầu, không chỉ về ngoại hình mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của mỗi người. Vậy làm thế nào để kiểm soát cân nặng?

Dinh dưỡng bạn lựa chọn sau khi tập luyện không chỉ giúp cơ thể bổ sung nguồn năng lượng cần thiết mà còn giúp cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động tiếp theo.

Hầu hết mọi người có thói quen khởi động trước khi luyện tập, nhưng lại thường bỏ qua việc thả lỏng sau khi luyện tập. Mọi người thường nghĩ, lẽ đương nhiên, để cơ thể thích nghi với bài luyện tập, cơ thể cần có sự chuẩn bị tốt thông qua bài khởi động

Hầu hết mọi người đều biết rằng Protein là thành phần dinh dưỡng đặc biệt cần thiết để xây dựng khối cơ vì đây chính là thành phần cấu tạo nên cơ bắp.  

Khi nói đến việc tìm kiếm động lực để ra khỏi giường để tập thể dục, đôi khi nó cần có phải có một ý chí và nỗ lực đủ lớn để có thể thực hiện được.

Thay vì thử một chế độ ăn uống mới hoặc tập thể dục theo phương pháp mới nhất, hoặc cố gắng để thay đổi toàn bộ lối sống của bạn, bạn hãy cam kết thực hiện

Theo David Heber, Bác sĩ, Tiến sĩ, Chủ tịch Viện Dinh dưỡng Herbalife Nutrition, khi nói đến lão hóa lành mạnh, có ba xu hướng dinh dưỡng

Với xu hướng ngày càng nhiều vận động viên nghiệp dư tham gia nhiều môn thể thao về sức bền như chạy maratông, đua xe đạp đường dài hoặc thậm chí 3 môn kết hợp

Tại Herbalife, với triết lý Lối sống Năng động & Lành mạnh, chúng tôi sẽ truyền cảm hứng để bạn thay đổi và hoàn thiện bản thân.